Hoje ... tudo OK !

Bom, falei da melancia, vamos falar do cardapio do dia !

Café da Manhã 07:30- 3 Bolachas de agua e sal; 1 copo (200 ml) de suco natural de laranja; e uma maça.

Lanche da Manhã 10:00 - 1 iogurte

Almoço 13:00- 1 colher (sopa) de feijão; 2 colheres (sopa) de arroz, salada de couve e um filé de frango na grelha.

Lanche da Tarde 16:00 - Gelatina Diet de Limão

Jantar 19:30- Salada de chuchu cozido, um ovo cozido sem gema e 1 filé de frango na grelha.

Ceia - antes das 22:00 (se eu sentir fome) 1 copo de leite desnatado.


 Exercicios Fisicos

Como as aulas voltaram, e eu estudo de manhã, minha rotina de exercicios ficou assim:

14:00- 30 min de esteira.
15:30- danço! do meu jeito, mas danço, é ó que da pra suar bem hahaha
19:30- 30 min de esteira.



Hoje: TUDO OK, graças a Deus, "simbora", ninguem segura nós girls !! beeijo grande e força na peruca ! ;)