Volteeeeeeeeeeeeeei \o/ é dia de pesagem !

Meninaaaaaaaaaaaaas, que saudade, perdooem a ausência, aqui em casa tava em reforma e fiquei sem net, so acessava pela casa da minha tia, mas tô devolta aqui, saibam que senti falta viu ! rss então essa semana jaquei lindamente / e foram eliminados só 900 gr :/ mas tô no lucro, o bom é que nos exercícios esta tudo ok, me sinto mais disposta, o engraçado é que parece que o corpo pede cada vez mais intensidade nos exercicios, bom me auto coloquei no meu desafio, logo vou chegar nos 30 kilos perdidos e até o natal quero perder + 20 kg, será que consigo? vou tentaaaar, meu desafio de natal hahaha aah gente desisti do chá verde, não consigo urinar com ele, fico mega estufada, tava funcionando tão bem :( ...

Amanhã tenho que ser firme e forte no estagio, o pessoal ta levando comida, e a gente se junta e tal, dai semana passada levaram torta, bolo, salgadinhos *_________* comi um pouco de cada, mas esse fds resistirei bravamente, aah gente, não consigo mais comer nada além de lanche no jantar, sera que faz mal ficar comendo só lanche? boom amores, beijo grande, se cuidem e bom fds pra voces, pq o meu é melhor nem comentar rss ;)

Pesagem + gripe + suco "louco"

Oi meninas, xi todo mundo sumiu hahaha, dia da pesagem e eu tenho que falar que ... TÔ MUITO FELIZ - 2,9 kg eliminados, CHUPA ESSA BALANÇA ! ai gente que felicidade e olha que pensei que nem seria muito o os kilitos perdidos, mas obrigadaaaa mil vezes Deus ! bom pra varias, acho que é macumba sei la o que, ontem a noite comecei a espirrar que nem uma condenada, ja senti que pela 3ª semana consecutiva ficaria gripada e detalhe, tudo isso começa na quinta-feira, sinistro né? mais eu falei dessa vez você não me derruba, porque eu ficava doente, desistia dos exercicios físicos, hoje fiz meus 50 minutinhos com o nariz escorrendo, papelzinho do lado, água em temperatura ambiente (prefiro gelada sacomé) e fui que fui, até melhorei mais, quero homenagear rapidamente algo que motivou a esses exercicios, o GENGIBRE, isso mesmo gente, sei lá ele me dá disposição, mais energia, sério ! o suco maluco foi 500 ml de agua, 1/2 cenoura,1 pêra, 1 fatia grande de abacaxi, e 1 limão espremido e claro adoçante, também sou filha de Deus né hahaha, ok não ficou uma fanta uva da vida (saudades) mas também tem gosto N vezes melhor que o chá verde rsss, tomei 1 copo e coloquei o restante na garrafinha (amanhã depois que chegar do estagio, se tiver inteira vou tomar ele e ver se ele dá disposição denovo para os exercícios) depois de 15 minutos, fui que fui na esteira, enfim execelente dia hoje, tô muito feliz ! aah gente comprei o salmão acho que faço no domingo de noite, ja que no almoço estarei estagiando =/ bom girl's é isso, beijo grande e bom fds pra voces :)

Era uma vez o salmão ...

Oi gente linda, como estão? bom por aqui ta tudo nos conformes, ainda mais que hoje é feriadão né, não sei se acontece só comigo ou com vocês também, mas quando tenho um diazinho pra acordar tarde, a hora que eu quiser, meu corpicho resolve acordar primeiro que as galinhas, os galos, os patos ...enfim rss, acordei mega cedo hoje :s se bem que amanhã e sexta estarei tranquila, mas sabado e domingo ja tenho estágio no hospital e o ruim é que é das 07:00 as 17:00 hrs, ninguém merece, e até escolhi esse horário pra minha A.F não ficar comprometida de semana, e sem aulas na semana = mais tempo pra exercícios, o problema vai ser a alimentação, tem hospitais que não tem refeitório pra funcionários/estágiarios e as lanchonetes são tentações né, então acho que vou levar alguma saladinha cozida que seja boa de comer fria kkkk ou um sanduba light, vou ter que levar uma bolsa repleta de alimentos, vou ter que levar os lanchinhos de 3/3 horas e a única refeição que eu vou fazer em casa vai ser o jantar, eu até gostaria de prometer pra mim e pra vocês que esses 3 fds em estágio eu também faria exercicios quando chegasse em casa, mas sei que não vai dar, porque dependendo da rotina do hospital sei que vou chegar acabadinha e vou querer tomar um banho, comer algo, dar uma postadinha aqui no blog e dormir até o domingo, mas PROMEEEEETO intensificar na semana certo?! aah então sobre o salmão fica pra próxima, não tinha salmão no supermercado aqui de casa :( eu até ia tirar uma fotinho pra vocês verem como iria ficar meu almoço, mas não deu, então me contentei em fazer um arroz, omelete de abobrinha, tomate e cebola (omelete só com claras) e saladinha de pepino, jantar vai ser sanduba mesmo, me sinto melhor comendo um lanche básico a noite, o cardapio foi o mesmo que ontem, só mudou o almoço mesmo, bom meninas vou lá fazer uma gelatinha diet de uva pra amanhã e meu "sanduba" rss, beijo grande e obrigada pelo apoio sempre viu ! ♥

Feriadão ... "nem gosto" hahaha

Seja bem vindo (atrasado) Setembro !

Genteee, saudade de voces, nossa aconteceu tanta coisa nesses 6 dias sem postar aqui, fiquei internada, tive uma alergia muito intensa que serviu de aprendizado pra mim ! acontece que novamente voltei a ficar gripada na quarta passada, e comecei a tomar um antibiotico forte (esqueci o nome) bom, até então tava melhorando, mas fiquei bem mal, aí na quinta-feira, uma amiga me ofereceu um salgado de calabresa pequeno, resolvi pegar um, já que na RA pode-se de tudo mas sem exageros, comi um e me dei por satisfeita, até que acordo na sexta-feira com um olho que não queria abrir, toda pipocada rss e sem voz ! fiquei internada sexta, e sabado, a parte do aprendizado é que se eu não tivesse comido aquele salgadinho que nada me acresce nutricionalmente, nada disso teria acontecido, vou pensar 2 x antes de misturar antibiótico e calabresa, as postagens de peso vão ser na sexta-feira, sem mais mudanças prometo ! conversei com a minha nutri, pq desde que mudei a dieta, minha imunidade caiu muito, e em dezembro tenho estagio em UTI ou seja meningite, tuberculose e tudo que voces puderem imagina estarei frente a  frente com essas patologias e com imunidade baixa já da pra imaginar o que aconteceria né? ela me deu um suplemento e pediu pra mim viver de laranjas hahaha, enfim tô bem melhor, nesse tempo sem fazer exercicios não alterou meu peso GRAÇAS A DEUS é mais do que uma meta, sair da obesidade severa essa ano e EU VOU CONSEGUIR ! bom gente é isso aí, beijo grande, bom começo de mês atrasado pra voces, e boa semana pra nós, e viva o feriadão ! \o/

Que horror, que calor !

Gente, depois de amanhã ja é setembro como pode né? bom RA e Exercicios tudo ok hoje, senti uma certa "colicazinha" espero que passe, enfim o bom do tempo estar passando rapido é que com dedicação os resultados vem rapidos também né ?! só ando esquecendo de tomar o chá verde com gengibre, mas no calor que tá quero passar longe de tudo que é quente rss, e vocês como estão? ai que vida corrida a minha viu, o bom assim é que meu diabinho gordo não fica me atentando rss, a to muito feliz hoje na aula o pessoal falou que eu tô emagrecendo, ganhei o dia? não !ganhei a semana hahahaha cardapio de hoje da nutri já !ah detalhe odeio o calor e vocês? rss


Café-da-manhã
· 2 fatias de pão de fôrma integral
· 1 colher (sopa) de geléia diet
· 1 fatia pequena de mamão

Lanche
· 1 banana

Almoço
· Salada com 1 colher (sopa) cheia de alface, 1 prato (sobremesa) de agrião picado e 1 tomate. Tempere com algumas gotas de limão, 1colher (sopa) de azeite e sal
· 1 batata assada no forno com cebola, tomate e pimentão
· 1 fatia de melancia
· 1 copo de suco de maracujá

Lanche
· 1 taça de pudim de chocolate diet
Jantar
· sopa de legumes (minha opção não estava com fome)
· 1 taça de gelatina de morango light

Ceia
. 1 copo de leite desnatado com canela

enfim é isso minha gente, beijo grande se cuidem ! e força pra nós seeeeempre ;)

Depois de trovoadas e tempestades ...

ok titulo meio exagerado rss, ai que saudades de voces e do blog, estive doente gente, gripe na sexta no sábado e no domingo, ja imaginam né ! exercicios ficaram super parados ! me mantive mais ou menos na dieta, fiquei praticamente em canja de galinha e tudo que vocês puderem imaginar de sopas porque era a unica coisa que descia aqui, enfim tô meio desanimada de pesar nessa quarta-feira =/ mas vamos lá né !

Hoje acordei toda disposta fiz 50 minutos de esteira, isso mesmo ! 50 MINUTOS e adivinhem em um ritmo aceleradinho, me hidratei bastante porque o calor ta terrível, é isso por enquanto, como ja ta no horario de mimi, eu posto o cardapio e a rotina de hoje junto com a de manhã, beeijo grande gente ! bom comecinho de semana pra nós ! ;)