Domingão e mais uma semana começando !!

Olá, como estão, mais um domingo chegou e uma semana que se foi, bom minha semana não foi 100 % mas posso dar uma nota 5.7 rs, ontem teve uma reuniãozinha com os amigos regada a muita coisa engordativa kkk me controlei, tomei apenas 1 copo de refrigerante e comi uns 4 salgadinhos, dificil resistir, mas não é impossivel e eu consegui !! essa semana quero ter um aproveitamento de 100%  "Cada vez que saio do meu caminho, me distancio da minha meta" ou seja por mais dificil que seja estar de dieta, ter que fazer exercicios físicos é o unico meio que nós podemos chegar ao tanto sonhado corpo desejado, falando nisso, tava lendo algumas revistas de dieta que eu coleciono, e nelas falam como as famosas cuidam do corpo delas, se elas que são elas cuidam, porque não podemos fazer o mesmo? nenhum corpinho que nós vemos nas capas de revistas caiu do céu não minha gente, varias famosas vão a academia 6x por semana, ou seja dinheiro e fama não é sinonimo de corpo bonito e sem nenhum cuidado com ele ! e elas também não come chocolate todo dia ! ter um corpo bonito e saudável não é viver a base de restrições como muitas vezes eu pensei, é de ter amor pela vida e principalmente o amor próprio, força pra todos nós sempre !

" Você ainda tem 4 meses e 24 dias pra fazer esse ano o melhor da sua vida ! "

bjobjo  :)

Uma pena !

Como sempre, fico a "caça" procurando blogs de pessoas que emagrecerão ou estão na luta contra esse mau que é a obesidade, mas a maioria desistiu de continuar o blog, uma pena realmente, foi através de um blog que eu percebi que tinha sim condições de perder muitos quilos, bastar querer, enfim, hoje foi tudo ok, alimentação, exercícios, chá verde rsrs

meu almoço hoje:

2 colheres de sopa de arroz, 1/2 lata de atum,  3 colheres (sopa) de ovos mexidos e salada de beringela, olhando o prato parece enorme né rs tem pessoas que falam que pra enganar nosso cerebro em relação a quantidade de comida é bom usar um prato pequeno onde a comida parece em maior quantidade, comigo foi ao contrário com prato raso e grande eu espalho a comida e parece que estou comendo bem mais, fica a dica ai ! bjoo !

Inspiração !

Bom dia pessoal, que frio é esse que anda fazendo né, pelo menos é mais gostoso fazer exercício físicos, vai ai hoje uma grande inspiração, essa mulher da foto emagrecer 70 kg, isso mesmo 70 KG !

Como emagreceu?

Emagreci com Reeducação Alimentar por conta própria, pois já sabia o que deveria comer ou não comer. Com ajuda de pesquisas em revistas e na internet, fui elaborando minha alimentação.Troquei os pasteis,pães e outros engordativos por frutas e outros alimentos saudáveis.

Muito importante, passei a me alimentar a cada 3 horas, isso fez com que meu metabolismo acelerasse e que eu não estivesse com tanta fome nas próximas refeições. Segui dicas que lia, como tomar bastante água, também tomei chá verde.

Não foi tão sacrificante, pois comia bem, porém alimentos que antes não faziam parte da minha alimentação, foi só me adaptar c a nova alimentação. Mas também não fiz restrição absoluta de nada,amava chocolate e antes comia uma barra, durante a RA, quando me dava vontade comia 2 bis, assim não ficava com tanta vontade e não corria o risco de no outro dia atacar uma caixa de chocolate. Mas é claro que por isso você tem que está determinada que você realmente quer emagrecer e pensar se eu comer mais vou perder tudo o que fiz ontem.

PARABÉNS, são histórias assim que me motiva cada vez mais e mais !

* Quem quiser ler a história e a entrevista dela o blogger: sucessonoemagrecimento, lá tem várias histórias de pessoas que perderam peso com força de vontade e sem desistir, muito bom ter encontrado e lido esse blog, fica a dica ai pra voces ;)

e a dieta ...

Olá, como vocês estão? bom, confesso que nesses dois dias, minha dieta saiu um pouco da ordem rs, e meus exercícios também, mas amanhã as coisas vão ser diferente AMÉM rs, tô me sentindo um pouco frustrada devido ter saído da linha nesses 2 dias, mas em compensação, quando encaramos o emagrecimento como algo realmente importante pra nós, caimos e levantamos, se fosse a um tempo atrás, esses 2 dias seriam motivos para tornar a semana inteira um fracasso, e com aquela velha desculpa "SEGUNDA-FEIRA EU RECOMEÇO" segunda-feira? eu ainda tenho amanhã, sexta, sabado e domingo, 4 dias que fará/faria muita diferença certo?! enfim chega de lamentações ! Gente, comer salada nesse frio ta sendo complicado pra mim, tô substituindo a saladinha por um envolope de sopa vonô, tá errado eu sei, mas vou tentar fazer alguma saladinha cozida para que eu possa esquentar a noite, que além de me nutrir, não possua calorias vazias ! beeijo.

Dicas que sempre dão certo

* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários. * Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante
* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.
* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.
* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.
* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.
* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.
* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.
* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.
* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.
* Antes do almoço comece pelas saladas.

As loucuras que fazemos para emagrecer .

Hoje estava pensando nas inúmeras dificuldades que enfrentamos quando queremos emagrecer, hoje estava lendo um artigo falando sobre os principais erros de uma dieta ( depois eu posto aqui pra vocês verem ), no meu caso, meu principal erro foi/é querer emagrecer rápido, mas como fazer o nosso organismo entender isso? amanhã vou iniciar uma nova dieta, esses ultimos dias tenho ingerido alimentos saudáveis e em quantidades razoavelmente moderada, porém sinto que to empacaa, nem emagrecendo e nem engordando. OREMOS !

Enfim, essa foto abaixo vai como um estímulo a todos nós ! é assim que queremos viver ?

um abraço, e ótimo dia pra vocês ;)

Mais uma semana e mais um mês começando....

Eêê, mais uma semana novinha ! e mais um mês novinho, confesso que esse final de semana eu dei uma escorregada rsrs, comi 2 tabletes de chocolate  e 1 1/2 pedaço de pizza, fiquei chateada? um pouco ! mas ao mesmo tempo feliz, é sinal de que minha reeducação alimentar está indo bem, antigamente eu comia 3 pedaços e se deixassem 4 ! é como uma vez li em um blog que me inspirou no emagrecimento também " não é porque você comeu um bombom que você tem que comer a caixa inteira, pense: - se um time estivesse perdendo de 1x0 e falasse, ah deixa como tá, no outro jogo a gente melhora o resultado, o outro time iria fazer muito mais gols certo?!  ou seja em vez de um mísero 1x0 iria ser 10x0, porque não um empate? ou uma virada no placar?" é a pura realidade, inúmeeeeras vezes eu fiz isso, ah é fds vou comer tudo o que eu quiser, na segunda-feira eu resolvo na folhinha de alface e agua, não deu certo como vocês podem imaginar né rsrs ! bom minha nota pro meu fds foi "6" não quero mais ter essas recaídas, pois sei o quanto é dificil queimar essas "calories" desnecessárias na esteira, e hoje ainda por cima minha mãe disse algo que eu fiquei bem chateada em relação a minha formatura que está prestes a acontecer, não sei se estava emotiva ou se realmente aquilo me afetou, mas confesso que fiquei muito, muito e muito chateada com ela, mas bola pra frente né, nem tudo e todos são como a gente quer ! boa semana e bom mês a todos nós ! nada de desgostos ;)